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秋老虎期间身体健康方面需要注意什么

时间:2017-09-07 16:59:01    来源:top.78.cn

导读:立秋已经过了,不要以为热天就这样过去了,秋老虎是每年都会有的,而且每当这个时节到来,总会让人觉得不知道穿什么好,因为早晚温度比较低,中午的时候却能够热死人,所以还是比较令人讨厌的。在这个时节,身体上有的时候会出现不适的状态,那么对于秋老虎期间身体健康方面需要注意什么呢?

   立秋已经过了,不要以为热天就这样过去了,秋老虎是每年都会有的,而且每当这个时节到来,总会让人觉得不知道穿什么好,因为早晚温度比较低,中午的时候却能够热死人,所以还是比较令人讨厌的。在这个时节,身体上有的时候会出现不适的状态,那么对于秋老虎期间身体健康方面需要注意什么呢?

   秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热的高温天气,一般因地域差异持续半个月到两个月不等。2017年三伏在8月20日结束,从21日开始就该提防秋老虎。

   此时虽然早晚较凉,但白天仍旧热浪袭人。再加上秋天的水汽含量小,相对湿度下降,特别是空气的相对湿度低于30%以下时,人们往往会出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。

   4个“当心”挡住秋老虎:

   一要当心外火

   当气温达到30℃~34℃时,胃酸分泌会减少,胃肠蠕动减慢,食欲减退。

   此时,应该避免长时间日晒。外出时,要戴好遮阳帽,涂抹防晒霜。同时,保持室内安静、卫生,注意通风降温。

   二要当心内火

   主要表现为:心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干等。可分别根据情况服用中成药治疗,多吃蔬菜水果,以泻热降火。

   三要当心缺水

   中老年人最容易发生体内慢性缺水。高温天出汗多,更易缺水,体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。

   为保证血液的稀释并有充足的血容量,水的摄入既要适量,还要适时。饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜,可少量多次饮水。

   四要当心热伤风

   高温天气,人体代谢旺盛,能量消耗较大,加之食欲不振,睡眠不足,会使人体免疫力下降。

   如果过于贪凉,细菌、病毒便可乘虚而入,导致感冒。预防热伤风关键是避免受凉,大汗淋漓时,不要立即对着空调吹,同时注意劳逸结合。

   秋老虎不仅仅给大家带来温差上的困扰,身体疾病方面也带来了很多的隐患问题,而且每到这个季节,流行性感冒严重,医院成为了病患的聚结地。所以秋老虎期间,大家一定要注意身体方面的问题,如果尤甚不舒服的地方,最好能够及时的去医院做个检查,确保万无一失。


责任编辑:齐彦松

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