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小米粥的作用有哪些

时间:2017-09-11 17:24:00    来源:top.78.cn

导读:生活在这个社会,每个人都有压力,只不过每个人压力的大小也是不一样的。但是不管压力的大小,只要没有经过合理的解决,在长时间的高压下,难免会感觉到疲倦。人们试图寻找各种各样减压的方法,但是时间的限制总是让我们觉得不够尽兴。小米粥有着很好的解压作用,所以常吃小米粥可以让自己更加的放松,当然除了解压之外,小米粥还有其他的作用吗?

   生活在这个社会,每个人都有压力,只不过每个人压力的大小也是不一样的。但是不管压力的大小,只要没有经过合理的解决,在长时间的高压下,难免会感觉到疲倦。人们试图寻找各种各样减压的方法,但是时间的限制总是让我们觉得不够尽兴。小米粥有着很好的解压作用,所以常吃小米粥可以让自己更加的放松,当然除了解压之外,小米粥还有其他的作用吗?

   小米,是养生达人的首选食品,小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能,还能助眠安神,对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉,不妨喝点小米粥。

   1、减少细菌滋生

   多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭。

   2、防止消化不良

   长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

   3、养心安神

   小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。

   4、祛斑美容

   小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

   5、补肾

   五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强。

   小米粥的作用居然有这么多,相信很多朋友都是没有听说过的,这次大家知道了,就可以多吃小米粥了。尽管小米熬粥是非常好的做法,但本着五谷要杂吃的原则,可向小米粥中加入诸如土豆、红薯、大枣、莲子、百合等熬制,均衡其营养。


责任编辑:董霞飞

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