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哪些食物吃多了容易长胖

时间:2017-09-14 15:21:11    来源:top.78.cn

导读:很多人总感觉自己每天吃的都不是很多,但是总是容易长胖,有些人减肥就坚决不吃各种肉,其实有些肉在减肥的时候吃是比较好的,就好比鱼肉、鸡肉之类的。而对于那些觉得自己喝水都长肉的朋友,只能说你平时肯定吃了很多容易发胖的东西。那么哪些食物吃多了容易长胖?

   很多人总感觉自己每天吃的都不是很多,但是总是容易长胖,有些人减肥就坚决不吃各种肉,其实有些肉在减肥的时候吃是比较好的,就好比鱼肉、鸡肉之类的。而对于那些觉得自己喝水都长肉的朋友,只能说你平时肯定吃了很多容易发胖的东西。那么哪些食物吃多了容易长胖?

   1.西点

   西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

   2.油条多数人减肥的方法是晚餐少吃且减少肉的食用量,以下几种常见的晚餐看上去可以减肥,其实却是致使发胖的罪魁祸首

   油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

   3.腊肠

   1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。

   4.烤肉

   肠肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

   5.加糖鲜榨橙汁

   别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。

   6.方便面

   方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

   7.薯条

   薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。

   为什么你觉得自己怎么吃都长胖,其实原因就在这里,因为有些容易发胖的食物,你平时可能没有注意,所以这就是导致你长胖的根本原因。以上就是一些常见的会导致肥胖的食物,也是很多人都非常喜欢吃的,想要瘦下来,至少要控制自己少碰这些食物,这样至少减肥有望。


责任编辑:刘宝亮

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