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秋天泡脚应该注意什么

时间:2017-09-30 16:11:23    来源:top.78.cn

导读:相信很多朋友都喜欢在秋冬季节的时候在晚上用热水泡泡脚,这样身体就会更加的温暖,感觉身体里的血液循环都加快了。天气逐渐转凉,忙碌的一天过后用热水泡泡脚,是一件极舒服惬意的事情。不仅舒服,还能促进脚部血液循环,预防很多疾病,真不愧是最简单、最方便的保健养生方式。可是,你知道秋天泡脚应该注意什么吗?

   相信很多朋友都喜欢在秋冬季节的时候在晚上用热水泡泡脚,这样身体就会更加的温暖,感觉身体里的血液循环都加快了。天气逐渐转凉,忙碌的一天过后用热水泡泡脚,是一件极舒服惬意的事情。不仅舒服,还能促进脚部血液循环,预防很多疾病,真不愧是最简单、最方便的保健养生方式。可是,你知道秋天泡脚应该注意什么吗?

   泡脚须知:

   1、水温

   维持在38-43℃为佳,最好不要超过45℃。

   泡脚前可以在身边放一个热水瓶,灌满热水备用,待水温降低时慢慢加入,保持这个温度。

   根据每个人的耐热程度不同,水温可能稍有差异。刚开始泡时,温度可以低一点;然后慢慢加温,泡到全身发热为止。

   2、水位

   水位最好泡到三阴穴的位置。

   可以拿手比一下,就在脚踝以上4根手指宽度的位置。比几次就有经验了。

   3、时间

   正常情况下以15-30分钟为宜。

   根据不同人的体质,时间可能略有差异。总之是泡到后背或额头微微出汗就好。注意,不是出大汗,出汗太多易伤身。

   泡脚禁忌:

   1.太饿太饱、饭后半小时内不宜泡脚;儿童不宜用过热的水长时间泡脚;女性经期慎用中药泡脚,泡之前最好咨询医生。

   2.心脏病、心功能不全、低血压患者,不宜用太热的水泡脚;糖尿病人(末梢神经不能正常感知外界温度)泡脚前最好先由亲人试温水,避免被烫伤。

   3.脚气有水疱者、足部有炎症、外伤者不宜用热水泡脚,易造成伤口感染。

   现在养生保健的方法有很多,但是最常见也是最简单的应该就是用热水泡脚了,不管是老人还是年轻人,在秋冬这样寒冷的季节,晚上多用热水泡脚对身体是很好的。而且现在不是有很多女孩子都比较的体寒,那么泡脚就更加有必要了,尤其是一些一到冬天就暖不热被窝的人,泡脚是最好的方法,不过泡脚也有很多注意的地方,大家可以了解一下。


责任编辑:钟之熙

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