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冬至过后如何养生

时间:2017-12-06 16:52:45    来源:top.78.cn

导读:不知不觉都快要到今年的冬至了,冬至这一天,相信不同的地方都有当地的一些习俗,但是大家不知道的是冬至之后是冬季养生更好的时期。古人认为,冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节,应讲究“养藏之道”,民谚素有“三九补一冬,来年无病痛”、“今年冬令补,明年可打虎”之说。所以,大家想要在冬天养生从冬至开始无疑是很好的。那么,冬至过后如何养生呢?

   不知不觉都快要到今年的冬至了,冬至这一天,相信不同的地方都有当地的一些习俗,但是大家不知道的是冬至之后是冬季养生更好的时期。古人认为,冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节,应讲究“养藏之道”,民谚素有“三九补一冬,来年无病痛”、“今年冬令补,明年可打虎”之说。所以,大家想要在冬天养生从冬至开始无疑是很好的。那么,冬至过后如何养生呢?

   冬补虽好,但不能盲目,不是乱补。进补也要因人而异,要注意区别体质。冬至进补有“四忌”:一忌盲目跟风,二忌虚实不分,三忌慕名进补,四忌无病进补。

   一汤一菜一茶饮,把握住黄金进补的冬至节。

   【一】冬至第一汤

   冬至第一汤:当归生姜羊肉汤

   冬季在五脏六腑中对应肾脏,而肾脏又主封藏,是收纳阳气的关键,因此,在阳气最弱的冬至前后,补肾阳是养生的主旋律。

   对一般人来说,温补肾阳主要通过药膳方式即可,最著名的“当归生姜羊肉汤”就能很好地补气补血助阳。

   【二】冬至滋补菜肴

   冬至滋补菜肴:冬至姜母鸭

   冬至炖锅姜母鸭,一来可以驱寒强身,二来能增加节日气氛。

   “姜母”要选老姜,取一只碗,加少许水,将老姜放在碗中研磨,磨出来浓汁,就是上好的调味汁;把煸好的鸭子及姜汁一同倒入,另加入适量甘蔗、陈皮、黄芪、党参等食材,煨至鸭肉熟烂即可。nbsp;

   【三】冬至养生茶

   节气养生茶:干姜枸杞茶

   中医认为,阳气的发源地在肾,肾藏精,为生命活动提供原动力。人体与自然界有个相应的平衡,此时机体会出现阳气不足的情况,人自然就容易犯困。因此,补肾尤为重要。

   冬至节气的养生茶,推荐干姜枸杞茶。干姜、枸杞各10克,加水500毫升,煮沸10分钟即可饮用;搭配几朵菊花,可避免上火。用于辅助治疗由肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸软疼痛、倦怠乏力等症。

   一年四季,不同的季节有不同的养生讲究,而在每一个季节当中又讲究在某一个时间段养生效果更佳,所以大家要想在冬季养生的话,冬至过后就是更好的时期。冬至过后如何养生?养生也是讲究方法的,而不是一味地进补各种名贵中草药,要根据自身的身体情况,身体缺什么就适当的进行食补,这样才不至于虚不受补,或者出现补过头的现象。


责任编辑:王远凡

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