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常吃土豆有哪些好处

时间:2017-12-13 16:19:53    来源:top.78.cn

导读:土豆在学校大食堂以及一些民工食堂,可以说是使用率非常高的食材,记得小编在读书期间,食堂几乎天天都有土豆,可把小编给吃腻了,但是土豆之所以被广泛使用,除了廉价之外,更大的原因还是因为它具有很多的养生功效。其实还是有很多人很喜欢吃土豆的,因为土豆吃起来绵绵的、甜甜的,而且土豆的营养价值很高。常吃土豆有哪些好处?赶快来了解下吧。

   土豆在学校大食堂以及一些民工食堂,可以说是使用率非常高的食材,记得小编在读书期间,食堂几乎天天都有土豆,可把小编给吃腻了,但是土豆之所以被广泛使用,除了廉价之外,更大的原因还是因为它具有很多的养生功效。其实还是有很多人很喜欢吃土豆的,因为土豆吃起来绵绵的、甜甜的,而且土豆的营养价值很高。常吃土豆有哪些好处?赶快来了解下吧。

   1、提高免疫力

   铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

   2、健脾

   适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

   3、解毒

   有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

   4、通便

   促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。

   5、降糖消渴

   对糖尿病有辅助治疗作用。有降低血糖的作用,促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。延缓肠道对葡萄糖的消化吸收,从而使血糖降低。对糖尿病有预防作用。

   6、抗衰抗辐射

   具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

   7、祛脂降压

   使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

   8、养颜护肤

   能增强皮肤的抗损伤能力。

   土豆之所以广受人们的喜欢,是因为它廉价易得,更是因为它作为一种具有多种养生功效的食材,自然能够在众多的食材中成为让人们都青睐的选择。常吃土豆有哪些好处?小编在上面为大家介绍了土豆的八大功效,但是其实除了以上这些,土豆还有很多其它的作用,所以常吃土豆是很养生的。不过大家在购买土豆以及保存的时候也要注意方法,保存不当的土豆是不可多食的。


责任编辑:齐彦松

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