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冬天如何调养护理肝脏

时间:2018-01-10 16:18:52    来源:top.78.cn

导读:冬天是调养生息的好时节,但是针对身体里面的不同器官,在调养的时候都是有很多讲究的,所以今天要说的是肝脏的调养。气温的骤降,寒冷侵袭,是需要注意养生保健的时候,一到冬季,约有47%的慢性乙肝患者,因并发各种感染而致使原有的肝病加重,所以冬季保护好我们的肝脏是很有必要的。那么冬天如何调养护理肝脏呢?

   冬天是调养生息的好时节,但是针对身体里面的不同器官,在调养的时候都是有很多讲究的,所以今天要说的是肝脏的调养。气温的骤降,寒冷侵袭,是需要注意养生保健的时候,一到冬季,约有47%的慢性乙肝患者,因并发各种感染而致使原有的肝病加重,所以冬季保护好我们的肝脏是很有必要的。那么冬天如何调养护理肝脏呢?

   少吃药

   是药三分毒,就不要吃为妙;劝您多锻炼身体,合理饮食,注意休息。

   多饮水

   秋冬季寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

   少饮酒

   入冬后,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!

   饮食平衡

   食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食。

   心情舒畅

   由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

   适量运动

   适当开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

   服饰宽松

   宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。

   冬天如何调养护理肝脏?涉及到的方面有很多,大家需要从饮食上,从日常习惯上,甚至与穿着都是息息相关的。肝脏作为身体排毒的器官,如果没有保护好,那么就会影响我们身体里毒素的排出,所以大家一定要重视起来。以上这些方面都是大家可以在调养护理肝脏的时候可以注意的地方,需要大家重点了解一下。


责任编辑:廖青青

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