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三九天之后需要注意哪些身体现象

时间:2018-01-10 16:21:07    来源:top.78.cn

导读:现在的年轻人对于节气的一些习语都不是很熟悉,甚至是一些比较关键性的起着转折作用的节气都不甚熟悉,就比如这几天就是三九天,算是一年下来最寒冷的时期了,所谓“一九二九不出手,三九四九冰上走”,以冬至节气为起点,在此后的27天,是我国传统的“数九”,也是一年中最寒冷的日子,很多身体现象在这之后就开始慢慢有着变化。三九天之后需要注意哪些身体现象?大家一定要仔细看看。

   现在的年轻人对于节气的一些习语都不是很熟悉,甚至是一些比较关键性的起着转折作用的节气都不甚熟悉,就比如这几天就是三九天,算是一年下来最寒冷的时期了,所谓“一九二九不出手,三九四九冰上走”,以冬至节气为起点,在此后的27天,是我国传统的“数九”,也是一年中最寒冷的日子,很多身体现象在这之后就开始慢慢有着变化。三九天之后需要注意哪些身体现象?大家一定要仔细看看。

   血管:遇冷易变脆

   冬天是心脑血管的“魔鬼季节”,寒冷刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。

   建议:时常测量血压、并将其控制在合理范围内;适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。

   心脏:最怕温差大

   冬季室内外温差大,一进一出很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

   建议:外出要保护好头部和手脚,尽量佩戴手套、帽子和围巾;睡前用热水泡泡脚;洗澡时先放热水,等水温合适后再脱衣服。

   肺:雾气最伤肺

   冬季清晨雾气浓厚,寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体,此时不加以防护,很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,还可能落下病根,导致来年复发。

   建议:冬季晨练不要太早,最好等9点左右、雾气散去后再锻炼;雾霾天外出要戴上口罩;积极补充水分也有助养肺。

   胃:代谢会变慢

   冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外负担。

   建议:多吃牛、羊肉等温性食物,有助增强御寒力。怕冷的人,可适当放些葱、蒜、生姜;容易上火的人最好配上白萝卜。

   前列腺:也会得“感冒”

   受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下,交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加。

   建议:不憋尿,注意小腹部及后腰部的保暖,不要坐在石凳上;吃一些对前列腺有益处的食物,比如西红柿、苹果等。

   鼻子:病菌易入侵

   鼻粘膜的黏液分泌在冬季会减少,鼻子的“屏风”作用也会减弱,导致有病菌的空气直接进去肺内,增加了呼吸道感染几率。

   建议:睡前用温淡水盐水清洗鼻腔;或将热水倒入杯中,缓缓深吸水蒸气,每次约十分钟,早晚各一次,能滋润、清洁鼻粘膜。

   耳朵:御寒力最差

   耳朵、鼻子、手、脚部都处于神经末销,血流量少,到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外,甚至会有冻得头疼的感觉。

   建议:外出时最好带上耳罩,进入室内时可以用手搓一下耳朵,让其快速回暖。耳朵受冻后,不宜热水敷贴,以免加重症状。

   “三九天”有它独特的养生之道,衣食住行都有所讲究。不管你身处哪里,此时精心调养、合理膳食、运动得当,可达到祛病延年的目的。

   三九天之后需要注意哪些身体现象?以上是我们要在三九天之后需要注意的身体状况,有很多部位可能都会因为寒冷天气的影响而发生着细微的改变,这种改变是大家不能忽视的。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,三九天是一年中最冷、身体最脆弱的时节,但也是养生进补的最好时机之一。日常饮食、起居以及身体调理都需要格外重视。


责任编辑:李先送

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