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大雪过后食疗养生吃什么

时间:2018-01-30 15:55:38    来源:top.78.cn

导读:自从第一场大雪降临在合肥之后,大家还未真正感觉到冰冷刺骨的冷,知道第二场大雪,差不多持续一个礼拜的时间,才真正让合肥的居民们冷到手脚僵硬的地步。最近相信很多人都感受到天气冷到不行,全国寒潮不断,北方下大雪,南方下阴雨,躲在家里瑟瑟发抖!而大雪过后正是养生时候,尤其饮食方面要注意用性温、性热食物滋补身体,那大雪过后食疗养生吃什么呢?

   自从第一场大雪降临在合肥之后,大家还未真正感觉到冰冷刺骨的冷,知道第二场大雪,差不多持续一个礼拜的时间,才真正让合肥的居民们冷到手脚僵硬的地步。最近相信很多人都感受到天气冷到不行,全国寒潮不断,北方下大雪,南方下阴雨,躲在家里瑟瑟发抖!而大雪过后正是养生时候,尤其饮食方面要注意用性温、性热食物滋补身体,那大雪过后食疗养生吃什么呢?

   1、红枣

   红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单,红枣具有补气的功效,对抗寒冷最有效。红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质,在增强体质提高身体免疫力上起到很好的作用。

   2、牛肉

   冬季吃火锅必备牛肉,牛肉能增加人体的抗寒能力,充足的铁质能维持血红素正常,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,使准妈妈身体充满活力。准妈妈一个星期吃3-4次瘦牛肉,不但可预防缺铁性贫血,增强免疫力,更能起到良好抗寒作用。

   3、白萝卜

   在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

   4、西红柿

   西红柿中具有丰富的维生素和矿物质,在美容和食用上具有很高的价值。另外,因为西红柿中含有的铁、镁、钙等,是其他食物中不多见的,所以常吃西红柿对身体很有益。

   5、葡萄干

   葡萄干中还含有大量的钙质、磷元素、铁质元素等,是准妈妈们的滋补佳品,可以帮助准妈妈们补气血、暖肾,尤其是对于贫血的准妈妈们来说,多吃一些葡萄干是非常好的。

   很多人都知道在天气冷的时候,吃一点性温的食物,是可以很好的帮助我们维持身体的温度,让身体的御寒能力更强。那么,大雪过后食疗养生吃什么?以上这几种食材都是生活中很常见,也是大雪天之后最适宜的养生食物。中医认为寒为阴邪,大寒正是最阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,肉类是冬季最适合的食物,尤其以煲汤最佳,既可以起到滋补的作用,又避免油腻肥甘增添脾胃负担,所以大家觉得冷的话就多吃点肉吧!


责任编辑:苗琴琴

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